I. Mae bwyta bwydydd a diodydd poeth ac oer yn arwain at deimladau corfforol hollol wahanol
Yn yr haf, pan fydd tymheredd yr awyr agored yn uchel, mae'r mandyllau ar draws ein croen yn agored ac mae ein cyrff wrthi'n gwasgaru gwres. Ar adegau o'r fath, mae yfed diod oer i lawr yn achosi i'r tymheredd isel ysgogi'r stumog a'r coluddion ar unwaith, gan achosi i'r mandyllau ar wyneb y croen gyfangu a chau'n gyflym ar yr un pryd. Er y gallech deimlo ychydig o oerni ar yr wyneb, mae'r gwres a'r lleithder sy'n cronni yn y corff yn gaeth ac ni allant ddianc. Cyn bo hir, byddwch chi'n teimlo'n rhwystredig ac yn boeth, gyda thyndra yn y frest, ac efallai y byddwch hefyd yn profi teimlad trwm, lletchwith ac anghyfforddus trwy'ch corff. Mae hyn yn arbennig o wir ar gyfer y rhai sydd â stumogau sensitif; gall yfed diodydd oer yn aml arwain yn hawdd at ymchwyddo, dolur rhydd a theimlad o oerni yn y stumog. Mewn cyferbyniad, mae gan de cynnes dymheredd ysgafn nad yw'n llidro'r stumog. Pan gaiff ei sipio'n araf mewn llymeidiau bach, mae'r cynhesrwydd yn lledaenu trwy'r corff, gan achosi i'r mandyllau agor yn naturiol a'r corff dorri allan mewn chwys ysgafn. Wrth i'r chwys anweddu'n naturiol, mae'n tynnu gwres yn ysgafn o wyneb y corff. Mae'r teimlad oeri hwn yn ysgafnach ac yn para'n hirach, gan atal gwres ac aflonyddwch rhag dychwelyd yn fuan ar ôl gorffen y ddiod.
II. Chwysu trwm: mae yfed te yn helpu i ailgyflenwi maetholion a gollwyd.
Yn ystod anterth yr haf, pan fydd chwysu yn helaeth, nid yn unig dŵr ond hefyd amrywiol elfennau hybrin yn y corff yn cael eu colli trwy chwys. Mae te bragu cyffredin yn cynnwys polyffenolau te naturiol a mwynau amrywiol. Mae yfed symiau bach o de cynnes yn aml trwy gydol y dydd nid yn unig yn ailgyflenwi hylifau ond hefyd yn adfer yn ysgafn y maetholion a gollir trwy chwys; tra bod diodydd rhew yn aml yn cynnwys llawer iawn o siwgr ac ychwanegion, ac nid yw eu bwyta mewn symiau mawr ond yn rhoi baich ychwanegol ar y corff heb ailgyflenwi'r maetholion a gollir trwy chwysu. Gall dibynnu'n aml ar ddiodydd oer i guro'r gwres dros y tymor hir amharu'n raddol ar fecanweithiau rheoleiddio tymheredd naturiol y corff, gan arwain at sensitifrwydd uwch i wres ysgafn hyd yn oed a goddefgarwch cynyddol is iddo.
III. Nid oes angen mynd allan o'ch ffordd i ymarfer cadwraeth iechyd; mae yfed te mewn cytgord â'r tymhorau yn fwy cyfforddus
Mae'r hen ddywediad 'yfwch de cynnes yn yr haf' yn cael ei drosglwyddo o'r cenedlaethau blaenorol; nid yw ei hanfod yn gorwedd mewn unrhyw fuddion therapiwtig arbennig, ond yn syml wrth addasu i ffordd o fyw tymor yr haf: yn yr haf, mae egni yang yn codi i wyneb y corff, felly mae'n well ei arwain yn ysgafn yn hytrach nag atal teimlad gwres gyda diodydd oer yn rymus. Nid oes angen inni orfodi ein hunain i yfed te yn unig ac osgoi diodydd oer yn gyfan gwbl; gallwn ni addasu ein harferion dyddiol yn syml: ar ôl bod yn agored i'r haul tanbaid yn yr awyr agored neu pan fyddwch chi'n chwys, peidiwch â rhuthro i ostwng y rhew-dŵr oer; wrth weithio gartref neu orffwys yn yr oerfel, newidiwch i baned o de ysgafn, adfywiol a'i sipian yn araf.
Mae yna gyfochrog rhwng curo'r gwres a bywyd mordwyo: wrth wynebu gwres ac aflonydd, mae ceisio teimlad di-baid o oerni yn cynnig rhyddhad dros dro yn unig; yn union fel gyda sipian te poeth yn araf, dim ond trwy addasiad graddol, ysgafn y gall rhywun gyflawni cysur a rhwyddineb parhaol. Wrth i'r tymhorau droi ac uchder yr haf gyrraedd, byw mewn cytgord ag amser y flwyddyn, ynghyd â phaned o de ysgafn, yw'r ffordd symlaf a mwyaf cyfforddus o fyw.
