Mae te nid yn unig yn ddiod ond hefyd yn gyfoethog mewn maetholion gyda gwerth cadw iechyd penodol - yn un o'r prif resymau dros ei -boblogrwydd hirdymor. Mae maetholion craidd yn cynnwys polyffenolau te, caffein, asidau amino, fitaminau, mwynau (cynnwys yn amrywio yn ôl categori te).
✅ Polyffenolau te: Y gydran weithredol bwysicaf, gydag effeithiau gwrthocsidiol, gwrthlidiol, lipid-gostwng, pwysedd gwaed{2}} atal clefyd cardiofasgwlaidd.
✅ Caffein: Yn adnewyddu meddwl, yn hyrwyddo metaboledd, yn lleddfu blinder; cynnwys isel, yfed cymedrol yn achosi dim baich.
✅ Asidau amino (theanin yn bennaf): Yn tawelu nerfau, yn lleddfu pryder, yn gwella imiwnedd; cynnwys uchel mewn te gwyn a the gwyrdd.
✅ Fitaminau (C, E, ac ati): Gwrthocsidydd, gwynnu; cynnwys fitamin C uchaf mewn te gwyrdd.
✅ Mwynau (potasiwm, calsiwm, magnesiwm, sinc, ac ati): Cynnal cydbwysedd electrolyte, hybu iechyd esgyrn.
Gwerth iechyd yn ôl categori te:
✅ Te gwyrdd (natur oer): Gwres clir, lleihau tân, lleddfu gwres yr haf, torri syched.
✅ Te du (natur ysgafn): stumog gynnes, chwalu oerfel, lleddfu blinder.
✅ Te tywyll, te gwyn oed (natur gynnes): Rheoleiddio'r coluddion a'r stumog, lleihau braster, colli pwysau.
✅ Te Oolong: Cynorthwyo treuliad, lleddfu greasiness, gostwng braster a phwysedd gwaed.
Nodyn:Adlewyrchir gwerth iechyd drwy-yfed cymedrol tymor hir; gall yfed gormodol neu amhriodol lidio'r stumog.
