Defnyddiwyd te yn wreiddiol fel planhigyn meddyginiaethol ac erbyn hyn dyma'r diod mwyaf poblogaidd yn y byd ar ôl dŵr.

Mae pob ymchwil wyddonol yn cytuno ei fod o fudd i iechyd oherwydd:
• Mae'n uchel mewn polyffenolau – amddiffynnol a gwrthocsidiol. Mae polyffenolau yn helpu i frwydro yn erbyn radicalau rhydd, sylweddau sy'n achosi heneiddio cynamserol o gelloedd.
• Cynnwys uchel catechins a theaflavins, sy'n ocsidyddion cryf, yn enwedig epigallocatechin gallate (ECGC), sydd â phriodweddau amddiffynnol.
• Mae'n uchel mewn taninau, fitaminau a mwynau… Mae ychydig o wydrau'r dydd yn cael eu hystyried yn dda i iechyd.

Wrth gwrs, nid yw hyn yn golygu yfed te llysieuol wedi'i lenwi â phlaladdwyr ac aflonyddwyr endocrin, rhaid i'r te gael ei ardystio'n organig!

Te du, te gwyrdd, te gwyrdd glas, te gwyn... Pa de sy'n cael pa effeithiau?
Mae gan de gwyrdd, te du, te gwyrdd glas (te oolong) a the gwyn yr un buddion diolch i'r polyffenolau sydd ynddynt, y mae gwyddoniaeth a nifer o astudiaethau dogfenedig wedi dangos bod ganddynt effeithiau gwrthocsidiol a dadwenwyno.

Fodd bynnag, mae gan bob te ei nodweddion penodol ei hun, yn dibynnu ar ei brosesu a'i gynefin (golau'r haul, hinsawdd, cyfansoddiad y pridd, uchder, ac ati). Mae te du yn adnabyddus am ei gynnwys uchel o flavonols, theaflavins a deilliadau asid galig. Mae hefyd yn ffynhonnell gytbwys o gaffein, diod sy'n helpu i ymlacio a brwydro yn erbyn straen. Mae te du yn cael effaith ymlaciol gadarnhaol ar y system dreulio oherwydd ei gynnwys tannin uchel. Mae ymchwil diweddar wedi datgelu egwyddorion rhagweithiol cof a sylw.

Gwyrdd, du neu wyn, bydd yn eich cadw'n effro ac yn "glir" eich meddwl.

Mae te gwyrdd yn bwysig oherwydd ei gatechins a mynegai ORAC uchel iawn (1253). Mae ORAC, neu Gynhwysedd Amsugno Radical Ocsigen, yn gwerthuso cynhwysedd gwrthocsidiol bwyd. Mae te gwyrdd hefyd yn helpu gyda rheoli pwysau, yn lleihau archwaeth ac yn rhoi teimlad o ymlacio a hapusrwydd.

Mae priodweddau dadwenwyno a dadwenwyno te yn ei wneud yn gynghreiriad rhagorol ar gyfer colli pwysau ac iechyd fel rhan o ddeiet amrywiol, cytbwys.

Dewisir te gwyn oherwydd ei gynnwys uchel o gwrthocsidyddion, fitaminau a mwynau. Mae'n darparu egni corfforol a meddyliol ac yn ysgogi swyddogaethau deallusol (sylw, cof) heb lid. Mae hefyd yn dod â llacharedd i groen diflas.