Sut mae lleithder yn cael ei gynhyrchu:
1. Wedi'i achosi gan ddeiet: bwyta gormod o gig, bwyta bwyd wedi'i halogi, llai o ymarfer corff, diffyg yin ac yang yn y corff, lleithder gormodol a marweidd-dra mewnol, a symudiadau coluddyn annormal.
Pam mae cyn lleied o ffurfio carthion?
Mae meddygaeth Tsieineaidd traddodiadol yn credu y gall diffyg dueg arwain at garthion rhydd. Dylai pobl Tsieineaidd fwyta grawn cyflawn a chig yn bennaf. Bydd llawer o bobl yn teimlo'n wan os na fyddant yn bwyta cig am ddiwrnod. Os aiff pethau ymlaen fel hyn, bydd yn niweidio'r ddueg a'r stumog, a bydd y ddueg yn cael ei achosi gan leithder. Oes, os caiff y ddueg ei anafu, ni ellir cludo a chronni lleithder yn llwyr yn y corff.
Felly, mae stôl heb ei ffurfio yn dynodi diffyg dueg a lleithder yn y corff.
2. Ffactorau amgylcheddol: Y dyddiau hyn, mae pobl yn aml yn aros i fyny yn hwyr, yn mynd i'r gwely cyn mynd i'r gwely, ac yn cymryd bath cyn mynd i'r gwely; pan fydd y corff dynol yn cysgu, mae'r mandyllau ar gau ac ni ellir rhyddhau lleithder o'r corff. Bydd cronni hirdymor o leithder mewnol yn achosi afiechydon.
Mae afiechydon a achosir gan leithder allanol yn aml yn cael eu hachosi gan gleifion yn cael eu hanafu mewn niwl, yn chwysu ar ddillad, yn gweithio mewn dŵr, yn rhydio mewn glaw, neu'n byw mewn lleoedd llaith.
Yn ogystal, yr haf yw tymor mwyaf llewyrchus y flwyddyn. Pan fydd mandyllau'r corff dynol yn agored, chwysu yw'r ffordd hawsaf o ddiarddel oerfel a lleithder.
Fodd bynnag, mae llawer o ffrindiau'n troi'r cyflyrydd aer ymlaen ac yn yfed diodydd oer, sy'n atal gollwng aer oer a lleithder yn rymus.
Sut i addasu pwysau lleithder:
1. Argymhellir yfed te yn gyntaf. Mae yfed te yn ffordd iachach a mwy cyfleus o gael gwared ar leithder. Pa fath o de ddylech chi ei yfed?
(1) Te gwyrdd
Os na chaiff y te gwyrdd ei hun ei eplesu, ni fydd y dail te yn cael ei ocsideiddio a gellir cadw sylweddau amrywiol y dail ffres i'r graddau mwyaf. Mae te gwyrdd yn cynnwys llawer iawn o gaffein, polyffenolau te a chynhwysion eraill, y gellir eu cadw'n fwy cynhwysfawr.
Felly, os ydych chi'n yfed te gwyrdd, mae'n fwy ffafriol i ddiuresis. Er enghraifft, mae Dongting Biluochun, West Lake Longjing, Huangshan Maofeng, Xinyang Maojian, Anji White Tea, ac ati i gyd yn de Tsieineaidd enwog.
Mae te gwyrdd yn oer ei natur. I'r rhai sydd â chyfansoddiad oer, rhaid i chi dalu sylw neu yfed llai. Os bydd adwaith yn digwydd, rhowch y gorau i yfed. Dylai yfwyr te sydd â stumog wan hefyd roi sylw i faethu eu stumog. Os ydych chi'n teimlo'n sâl, yfwch lai neu ddim mwy.
I bobl normal, unwaith y bydd eu cyflwr corfforol yn gwella, gallant ystyried ei yfed gyda the eraill, yfed te gwyrdd yn y bore a the eraill yn y prynhawn.
(2) Pu'er te
Rhennir te Pu'er yn ddau fath: te amrwd a the wedi'i goginio. Mae te amrwd ychydig yn oer ei natur a gall leddfu gwres mewnol, ond mae'n fwy cythruddo'r llwybr gastroberfeddol, tra bod te wedi'i goginio yn gymharol ysgafn.
I bobl â lleithder trwm yn y corff sydd am gael gwared â lleithder a maethu'r stumog, mae te Pu'er aeddfed ysgafn yn ddewis da.
(3) Te Oolong
Mae gan y rhan fwyaf o bobl â lleithder trwm swyddogaethau dueg a stumog gwael, ac mae gan rai pobl gyfansoddiadau oer. Ar yr adeg hon, dewiswch de cynnes fel te oolong, Dahongpao, a the du i faethu'r stumog.
Nodweddion y te hyn yw bod ganddynt well te qi, a all helpu i gylchredeg qi. Wrth gwrs, ni waeth pa fath o de, mae ganddo swyddogaeth diuretig.
Felly, mae'r swyddogaeth dehumidification hefyd yn eithaf da.
2. Mwydwch eich traed neu cymerwch faddon gyda dail mugwort: Defnyddir meddygaeth Tsieineaidd draddodiadol fel arfer i gymell chwysu a chael gwared ar leithder.
3. Sudd sinsir ar gyfer chwysu: Weithiau pan fyddwch chi'n cael eich dal yn y glaw neu'n cael annwyd, gallwch ddefnyddio sudd sinsir poeth i chwalu'r lleithder yn y corff ac atal annwyd. Gall sudd sinsir dynnu dŵr o'r corff yn effeithiol.
Mae sinsir yn gynnes ei natur, gall gynhesu'r meridians, chwalu oerfel, cryfhau'r ddueg a diogelu'r stumog.
4. Meddyginiaethau Tsieineaidd Traddodiadol ar gyfer cael gwared â lleithder: Mae meddyginiaethau Tsieineaidd traddodiadol ar gyfer cael gwared â lleithder yn cynnwys ffa adzuki, corbys gwyn, hadau coix, kapok, ffrwythau gorgon, Ligusticum chuanxiong, poria, lili, hadau lotws, Amomum villosum, Faxia, ac ati.
Mae rhai pobl sy'n hoffi nofio gaeaf yn gwneud uwd gyda ginseng, hadau coix, poria, lili, a ffa adzuki ac yn ei yfed bob dydd. Gall y meddyginiaethau Tsieineaidd traddodiadol hyn dynnu lleithder o'r corff yn effeithiol a chryfhau'r ddueg a'r stumog.
5. Chwysu yn ystod ymarfer corff: Mae chwysu yn ystod ymarfer corff yn ffordd dda o ddileu lleithder. Ni ddylai pobl â lleithder trwm droi ar gyflyrwyr aer a chefnogwyr gormod yn yr haf.
6. Diet cytbwys: fel arfer yn cael llai o halen, dylai fod yn ysgafn, rhoi'r gorau i ysmygu ac alcohol, osgoi bwyd amrwd ac oer, diodydd rhew neu amrwd ac oer ffrwythau a llysiau, megis letys, watermelon, bresych Tsieineaidd, melon chwerw, cranc, eggplant , gwraidd lotus, ciwcymbr, persimmon, pîn-afal, aros gellyg. Gall ychwanegu winwns a sinsir wrth goginio bob dydd leihau oerni llysiau.
7. Cadwch yr ystafell yn sych: Mewn tywydd glawog, dylid cau drysau a ffenestri i atal lleithder. Rhowch sylw i atal lleithder allanol rhag mynd i mewn i'r corff ac achosi lleithder.
