Mae te gwyrdd Tsieineaidd wedi bod yn ddewis diod poblogaidd ers blynyddoedd lawer. Rydym yn aml yn clywed pobl yn siarad am ei fod yn ddewis iachach yn lle te neu goffi eraill, ond beth yn union yw ei fanteision? Dros y blynyddoedd, cynhaliwyd nifer o astudiaethau ar y pwnc hwn, a chanfuwyd bod te gwyrdd yn fuddiol mewn llawer o wahanol feysydd. Yn y blog hwn, byddwn yn cymryd cipolwg cyflym ar rai o'r prif feysydd lle mae te gwyrdd yn fuddiol.
colli pwysau
Er nad oes unrhyw fwyd neu ddiod hud ar gael o hyd a all ein helpu i golli ychydig bunnoedd ar hap, gallai yfed te gwyrdd helpu. Er bod safbwyntiau gwrthdaro yn y gymuned wyddonol am effeithiau te gwyrdd ar bwysau, mae astudiaethau sy'n dangos y gall arwain at golli pwysau. Mae damcaniaethau ynghylch pam mae hyn yn amrywio yn cynnwys cynyddu ein metaboledd, cynyddu ocsidiad braster, ein gwneud yn fwy egnïol ac felly'n egnïol, neu yfed llai o ddiodydd meddal oherwydd newid i de gwyrdd.
Gwaed
Dangoswyd bod te gwyrdd o fudd i'n gwaed mewn amrywiaeth o ffyrdd. Yn gyntaf, mae'n helpu i reoleiddio siwgr gwaed ac inswlin, a thrwy hynny leihau ein risg o ddiabetes math 2. Dangoswyd hefyd ei fod yn gostwng pwysedd gwaed a lefelau colesterol. Ond nid yw buddion gwaed te gwyrdd yn dda i'ch gwaed yn unig. Mae darparu gwaed iachach hefyd yn dod â buddion anuniongyrchol i rannau eraill o'r corff.
clefyd y galon
Nid yw'n syndod bod cael gwaed iachach yn arwain at galon iachach. Yn ogystal â'r manteision uchod, gall te gwyrdd hefyd gynyddu gallu gwrthocsidiol y gwaed, gan leihau'r tebygolrwydd o glefyd y galon yn fawr. Mae astudiaethau hefyd wedi canfod y gall te gwyrdd atal ffurfio clotiau gwaed, un o brif achosion trawiadau ar y galon. Mae ymchwil yn dangos bod pobl sy'n yfed te gwyrdd 42% yn llai tebygol o ddatblygu clefyd cardiofasgwlaidd na'r rhai nad ydyn nhw'n yfed te gwyrdd.
ymenydd
Mae te gwyrdd nid yn unig yn dda i'n hiechyd corfforol, ond hefyd i'n hiechyd meddwl. Mae te gwyrdd yn aml yn cael ei ystyried yn ddiod ymlaciol, ac un o'r rhesymau y tu ôl i hyn yw L-theanine. Mae L-Theanine yn asid amino sy'n cynyddu lefelau dopamin yn ein system ac yn gwella gweithgaredd a rhythm yr ymennydd. Mae te gwyrdd yn cynnwys ychydig bach o gaffein (llai na hanner yr hyn a geir mewn coffi fel arfer) tra'n rhoi hwb ychwanegol o ysgogiad i'r ymennydd.
Mae nifer o astudiaethau hefyd wedi'u cynnal ar effeithiau hirdymor yfed te gwyrdd ar anhwylderau niwrolegol. Mae llawer o'r bobl hyn wedi canfod y gall te gwyrdd leihau nifer yr achosion o lawer o glefydau difrifol, o Alzheimer's i Parkinson's.
cancr
Mae bob amser yn ymddangos bod adroddiadau newydd yn dod i'r amlwg ynghylch pa fwydydd sy'n dda neu'n ddrwg ar gyfer twf canser. Rhan o'r rheswm yw bod canser yn un o'r problemau iechyd mawr sy'n ein hwynebu, felly mae llawer o astudiaethau gwahanol yn digwydd ar unrhyw adeg benodol. Rheswm arall yw gwrthocsidyddion, sef sylweddau sy'n amddiffyn celloedd ac yn eu hatal rhag dod yn ganseraidd. Mae te gwyrdd yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion ac mae wedi'i gysylltu â llai o risg canser mewn llawer o wahanol feysydd, a dyna pam mae te gwyrdd yn aml yn dod i fyny mewn trafodaethau ar y pwnc hwn. Er nad yw hyn yn golygu y gallai fod o fudd i'r rhai sydd wedi cael diagnosis o ganser neu beidio, mae'n rheswm arall pam mae te gwyrdd yn ddewis diod da.
hylendid y geg
Gan fod yn rhaid i'r hyn rydyn ni'n ei yfed fynd trwy ein cegau, nid yw'n syndod bod te gwyrdd yn effeithio ar ein hylendid geneuol. Yn ffodus, mae'r newyddion yn dda. Gall te gwyrdd leihau cronni plac yn eich ceg, a thrwy hynny leihau effeithiau pydredd dannedd. Yn ail, mae hefyd yn lladd bacteria, gan wneud y geg yn lanach a lleihau'r siawns o haint. Yn olaf, mae rhai pobl yn dweud y gall yfed te gwyrdd leddfu anadl ddrwg.